Dispozitivele electronice, alimentele sau cutiile de sub pat pot provoca dezordine si murdarie si ajung sa va perturbe somnul. Pe de alta parte, o saltea buna, tonurile deschise si tesaturile naturale pot favoriza o odihna. Dormitorul este sanctuarul casei. Ar trebui sa fie un loc linistit in care armonia poate ajuta la asigurarea unui somn de mai buna calitate, deoarece obiectele din jurul nostru influenteaza bunastarea si sanatatea.
Culorile, atat ale peretilor, cat si ale pieselor de mobilier si textile, precum si decorul, trebuie sa ofere intregului o senzatie de echilibru, esentiala pentru a transforma aceasta incapere intr-un paradis de liniste. Insa frecvent, acest spatiu foarte intim si personal al caminului destinat odihnei este invadat de elemente care perturba odihna odihnitoare.
Deci, care este secretul pentru a-ti mentine dormitorul calm si senin? Va prezentam o lista de sfaturi pentru ca acest loc sa devina templul relaxarii si calmului care ar trebui sa fie si sa-si afiseze tot potentialul benefic pentru a adormi.
Lucrurile care ar trebui sa fie intr-un dormitor
1. O saltea buna
Dupa cum se stie, orele de somn ocupa pana la o treime din viata noastra totala si, cu o varsta medie de 90 de ani, petrecem 30 de ani dormind. Si desi exista cateva chei decorative pe care le poti aplica pentru a dormi linistit, cel mai important este sa alegi salteaua potrivita pentru a te trezi odihnit, cu fata buna si pe termen lung, sanatos. Pentru ca acum poti avea cea mai frumoasa colectie si daca salteaua este veche sau nu de calitate, nu te vei odihni odihnitoare.
2. Cearsafuri din tesaturi naturale
Tesaturile sintetice nu trec testul pentru un dormitor linistit. Cand cauti o atmosfera care incurajeaza somnul, trebuie sa te inconjori cu elemente din materiale naturale, inclusiv textile, deoarece acestea favorizeaza odihna, atat pentru atingerea lor placuta, cat si pentru calitatile lor fizice, deoarece respira si regleaza temperatura .
Facem apel sa ne angajam sa ne imbracam patul cu tesaturi naturale si, daca este posibil, sustenabile. In plus, pe piata exista seturi textile certificate bio, care nu contin produse toxice si unele provin dintr-un proces de productie in care se folosesc doar tehnici manuale. Intr-un pas proactiv catre o viata mai durabila.
3. O noptiera
Desi nu sunt la fel de esentiale ca un pat, nu pot fi ignorate. Noptiera sunt un obiect necesar in dormitor si ajuta sa il faca mai confortabil. Cu totii avem nevoie de un loc unde sa lasam o lampa de noptiera, un pahar cu apa, cartea noastra preferata sau ochelarii nostri. Este indicat sa alegeti un model cu un anumit tip de depozitare si care sa nu depaseasca inaltimea saltelei.
4. Lucruri personale
Se pare ca ai un dormitor cu revista, dar daca nu ti se potriveste, nu-l vei face refugiul tau. Prin urmare, inconjurarea cu un obiect personal care ne face fericiti si ne ofera calm poate facilita odihna.
5. Un fotoliu
A avea un fotoliu sau un scaun va poate ajuta sa va creati propriul spatiu de relaxare, sa stati si sa cititi sau pur si simplu sa va relaxati. In plus, aceste obiecte pot fi folosite pentru a pregati hainele pe care urmeaza sa le imbracam cand ne trezim noaptea, economisind astfel timp. Desigur, daca de fiecare data cand iti dai jos hainele, in loc sa le ridici din dulap, le lasi pe scaun, hainele vor ajunge ingramadite si sifonate, oferind si o imagine de dezordine care poate altera armonia vizuala. care te ajuta sa dormi.
6. Unele art
Ca tablie de pat, la picioarele patului, pe noptiere sau dand viata unui perete, piesele de arta adauga personalitate unui dormitor. Nu trebuie sa fie neaparat scumpe sau obiecte de colectie. Uneori este suficient sa incadrati o carte postala sau un suvenir.
7. Perdele
Desi stim ca lumina naturala este o sursa de bunastare, adevarul este ca, pentru a dormi linistit, nu exista insotitor mai bun decat intunericul. Este esential sa ai grija de lumina care intra in dormitor pentru a garanta o odihna buna. Fie ca sunt jaluzele sau perdele, aceste elemente te vor ajuta sa reglezi lumina care intra prin geam.
Lucruri care nu ar trebui sa intre intr-un dormitor
1. Telefon mobil
Este dificil sa nu te uiti la telefonul mobil inainte de a merge la culcare, dar acest dispozitiv electronic nu este bun pentru odihna, deoarece undele sale electromagnetice interfereaza cu somnul si cu calitatea acestuia. Prin urmare, daca puteti, inlocuiti ceasul desteptator al telefonului cu unul traditional. Daca trebuie sa fiti contactat in caz de urgenta, lasati telefonul mobil afara, dar unde il puteti auzi.
2. Hrana
Dormitorul nu este cel mai potrivit loc pentru a manca, deoarece mancarea perturba scopul acestui spatiu, care este axat pe odihna. In plus, poate elibera murdarie si mirosuri neplacute care sunt foarte nepotrivite atunci cand sunt deconectate.
3. Mezcla de aromas
Pe langa marcarea teritoriului, un miros bun este placut si genereaza o senzatie placuta, care de multe ori ne linisteste. Atentie insa la amestecarea diferitelor arome in zona de odihna, deoarece acestea pot genera efectul opus si pot genera respingere. In plus, ventilatia regulata a dormitorului tau este esentiala pentru a mentine un mediu proaspat si lipsit de mirosuri neplacute.
4. Facturi si documente
Nici documentele in general nu sunt bine primite intr-o camera in care urmeaza sa va reincarcati bateriile, deoarece pot provoca un zgomot invizibil in creier care poate transmite senzatia de a avea sarcini in asteptare si poate genera stres.
5. Televiziunea
Expertii spun ca timpul petrecut pe ecran previne producerea de melatonina, care ajuta creierul nostru sa inceapa ciclul somn-veghe. Odata cu lumina albastra pe care o emana, creierul nostru va interpreta ca este timpul sa ne trezim, asa ca vom avea dificultati la somn si de aceea nu ar trebui sa aiba loc in dormitoare, spatii destinate odihnei.
6. Culori luminoase
Orice guru al marketingului stie ca culorile au capacitatea de a influenta emotiile si modul in care reactionam la stimuli. De aceea trebuie sa alegem cele mai relaxante tonuri pentru incaperi si sa le evitam pe cele foarte luminoase si vii, care sunt potentiali stimulatori ai creierului nostru. Si daca exista ceva ce nu ne dorim cand ne culcam, este ca el sa fie treaz si activ.
7. Obiecte sub pat
Expertii in feng shui sfatuiesc impotriva ei pentru a preveni scurgerea energiei, dar daca aveti de gand sa depozitati lucrurile sub canapea, incercati sa faceti acest lucru in recipiente ermetice, care sunt usor de indepartat si de curatat, altfel acest loc va deveni un focar de murdarie.
