Un somn odihnitor poate fi perturbat de diferite evenimente, cum ar fi lătratul insistent al unui câine sau ploaia torențială, sau de o afecțiune medicală. Diferența dintre cele două situații este faptul că în prima poți identifica exact cauza, în timp ce în cazul unei afecțiuni medicale poate fi nevoie de o durată mai lungă de timp pentru a face această asociere. Dacă și tu te trezești de prea multe ori pe noapte, aparent fără motiv, ai ajuns unde trebuie pentru că în cele ce urmează vom discuta despre cele mai frecvente 3 tipuri de afecțiuni ce tulbură somnul.
Stările de anxietate sau depresie
Dacă nu poți adormi prea ușor sau nu mai ții minte când ai avut ultimul somn odihnitor, poate ar fi bine să mergi la un psihoterapeut pentru a vedea dacă suferi de stări de anxietate sau unul dintre cele peste 5 tipuri de depresie.
Cercetătorii au studiat intens legătura dintre insomnie și anxietate și depresie și încă nu au reușit să găsească un răspuns clar la întrebarea: ce afecțiune apare prima dată? Nopțile prelungite de insomnie provoacă depresie sau depresia provoacă insomnie? În orice caz, un lucru este sigur – cele două afecțiuni sunt legate puternic una de cealaltă.
Sarcina
Femeile însărcinate se confruntă des cu insomnii din diverse cauze. În primul trimestru, insomnia apare în general din cauza schimbărilor hormonale, în al doilea trimestru pare că se ameliorează, însă în al treilea trimestru, insomniile in sarcina par să revină și mai puternic pe fondul emoțiilor puternice, al oboselii, disconfortului și al stresului cauzat de naștere. Mai mult decât atât, schimbările fizice pe care le implică o sarcină pot să ducă și la apariția apneei de somn sau al sindromului picioarelor neliniștite.
Apneea de somn
Nu doar femeile însărcinate se pot confrunta cu apneea de somn, ci și copiii sau adulții (persoanele de sex masculin care suferă de obezitate sunt mult mai predispuse la această afecțiune). Apneea de somn reprezintă de fapt o întrerupere a respirației în timpul somnului pentru aproximativ 10 secunde, provocată de un blocaj al căilor respiratorii. De cele mai multe ori, persoanele care suferă de o astfel de afecțiune sforăie zgomotos și resimt o stare de somnolență pe tot parcursul zilei. Dacă bănuiești că suferi de apnee de somn, ar fi bine să consulți cât mai repede un medic pentru a identifica exact cauza și a-ți prescrie un tratament corect. Netratată, pe termen lung, apneea de somn poate duce la dezvoltarea altor afecțiuni medicale.
Somnul odihnitor nu ar trebui să fie doar un lux pe care doar anumite persoane și-l permit. Identifică cauzele pentru care nu poți dormi bine noaptea și ia măsurile necesare pentru a te trezi dimineața odihnit și plin de energie!
Sursa foto: Unsplash
